„Wycieczka do Dharamsali w Indiach” 16-23.03.24

Namaste, zapraszamy was, abyście dołączyli do nas na to wyjątkowe Dharamsala Yoga & Mantra Retreat, które odbędzie się w dniach 16-23.03.24.

Dharamsala to miasto w północnych Indiach, w stanie Himachal Pradesh, w zachodnich Himalajach. 

W pobliżu Dharamsali, w McLeod Ganj, znajduje się główny ośrodek tybetańskiego rządu na uchodźstwie w Indiach, czasami nazywany „Małą Lhasą”, który od 1960 roku jest domem XIV Dalajlamy i siedzibą rządu tybetańskiego. McLeod Ganji to małe miasteczko niezwykle malowniczo położone na zboczu góry. Tutaj zatrzymamy się podczas naszej wycieczki po Dharamsali. McLeod Ganji jest ich nieformalną stolicą oraz centrum ich kultury i religii. Samo miasto jest niezwykle przyjazne i przesiąknięte kulturą tybetańską i buddyzmem. Znajduje się tu kilka pięknych świątyń z przepięknymi widokami dookoła. Dharamshala jest obdarzona takim samym pięknem jak inne części stanu, ale to, co ją wyróżnia, to silny tybetański charakter. Można tu zobaczyć powiewające flagi modlitewne, klasztory w regularnych odstępach czasu i mnichów ubranych w jasne szafranowe szaty. Istnieje wiele atrakcji turystycznych, ale przede wszystkim Dharamsala to relaks i cieszenie się spokojem, którego jest tu mnóstwo. Istnieje tu wiele możliwości wzięcia udziału w różnego rodzaju kursach, od medytacji po jogę, tworzenie muzyki, a nawet gotowanie. 

A co z popularnymi atrakcjami turystycznymi wokół Dharamsali?

Możesz odwiedzić świątynie, cieszyć się zwiedzaniem, odwiedzić wodospad, kupić pamiątki i wyroby artystyczne i rzemieślnicze, szukać błogosławieństw w klasztorach i świątyniach oraz cieszyć się różnorodnymi tybetańskimi potrawami. Oferujemy również niesamowite wycieczki dla tych, którzy chcieliby doświadczyć trekkingu i odkrywania przyrody i wiosek położonych w okolicy.

Dla tych, którzy chcieliby uprawiać trekking, mamy w ofercie wycieczkę do pięknej wioski Kareri i jeziora Kareri w górach Dhauladhar (maksymalna wysokość: – 3500 m). Jeśli jesteś zainteresowany tą wycieczką, poinformuj nas o tym i zapytaj o więcej szczegółów.

Praktyka jogi i mantry oraz warsztaty

Zapraszamy na warsztaty jogi z mantrami na żywo, które wprowadzą Cię w techniki oddychania, pozycje jogi, techniki medytacyjne w celu oczyszczenia naszych ciał fizycznych, mentalnych i emocjonalnych, a tym samym połączenia się na subtelnym poziomie ze świadomością czakr i kanałów w naszym subtelnym ciele energetycznym. Te metody uzdrawiania zostaną uzupełnione sesjami relaksacyjnymi, aby zintegrować cały proces. Sesje Live Mantra (prowadzone przez Sky Shanti) pozwolą nam dostroić się do Serca i poczuć kosmiczne wibracje Wszechświata. Na odosobnieniu jogi w Dharamsali zaoferujemy specjalną kombinację praktyki jogi prowadzonej przez Monikę (Chinmaya) wraz z żywymi mantrami Govinda Dasa (Sky)… połączymy praktyki jogi z pięknem i słodyczą Bhakti, Jogi Oddania. Podczas warsztatów Jogi i Mantr (które są dostępne dla początkujących i zaawansowanych praktykujących) będziemy uczyć się jogi od podstaw w programie poznamy takie techniki jogiczne jak: 

OM („AUM”) jogiczna technika mantry pranava, podstawowa praktyka pozycji siedzącej z praktykami oddechowymi: aktywacja oddechu brzusznego „nabhi” (pępek), oddychanie kanałem „shushumna”, 

punkty pozycyjne w pozycji relaksacyjnej („shavasana”) z technikami oddechowymi, 

punkty pozycyjne w podstawowej pozycji siedzącej (wariacje na podstawie indywidualnego poziomu), „nadi shuddhi”: 

praktyka oczyszczania nadi: „ida, pingala, shushumna”, „kapalabhati” oddech ognia: głęboko oczyszczająca technika oddechowa, bandhy: „moolabandh” „ujjaybandh” „jalandharbandh” i „mahabandha”, 

podstawowe asany dla niższych czakr trójkąta: mooladhara, svadihstana, manipura, podstawowe asany dla wyższych czakr trójkąta: anahata, vishudhi, sahasrara oraz techniki praktyki medytacyjnej

Nie przegap tej wspaniałej okazji! Dla wielu może to być doświadczenie zmieniające życie, więc jeśli czujesz, że to odosobnienie jest dla Ciebie i chcesz przyjechać… zarezerwuj teraz! 

ZAKWATEROWANIE

Trimurti Garden Cafe jest doskonałym wyborem dla osób odwiedzających Dharamkot, McLeod Ganj, oferując przyjazne dla rodzin otoczenie oraz wiele przydatnych udogodnień zaprojektowanych w celu umilenia pobytu. Trimurti Garden Cafe oferuje gościom szereg udogodnień w pokojach, w tym aneks kuchenny, a korzystanie z Internetu jest możliwe, ponieważ dostępne jest bezpłatne WiFi. Na terenie obiektu znajduje się również restauracja. Podczas pobytu w obiekcie Trimurti Garden Cafe goście mogą zwiedzić takie atrakcje, jak Świątynia Indru nag (1.4 min.) i Punkt widokowy Naddi (1.9 min.). Podczas pobytu w obiekcie McLeod Ganj warto odwiedzić popularną restaurację śródziemnomorską Trek and Dine, która serwuje świetne dania. Co najlepsze, Trimurti Garden Cafe ułatwia korzystanie z wielu wspaniałych atrakcji McLeod Ganj, takich jak Wodospad Bhagsu (0.6 min.), Muzeum Tybetańskie (0.7 min.) i Tsechokling Gompa (0.7 min.), które znajdują się w niewielkiej odległości od obiektu. Życzymy udanego pobytu w McLeod Ganj! 

Instagram: trimurtigarden

Program wycieczki Dharamsala Yoga Tour: 16-23.03.24: 

Dzień 1 (16/03) : – Przylot do Delhi i pociągiem, taksówką lub autobusem do Dharamsali (260 km). – Przyjazd do ośrodka i odpoczynek. – Kolacja w restauracji Trimurti Garden i spotkanie wprowadzające. 

*(jeśli wylatujesz dzień wcześniej, skontaktuj się z nami, aby zarezerwować dodatkową noc w Delhi i w odniesieniu do czasu przybycia wybranego transportu do Dharamsali). 

Dzień 2 (17/03): – Poranna joga i mantry – Śniadanie – Warsztaty jogi i mantr (wprowadzenie do podstawowych pozycji jogi i technik oddychania) – Wieczorny posiłek – Kirtan (koło śpiewu) 

Dzień 3 (18/03) : – Poranna joga i mantry – Śniadanie – Warsztat jogi i mantr (wprowadzenie do podstawowej praktyki jogi) – Wieczorny posiłek – Kirtan 

Dzień 4 (19/03) : – Poranna joga i mantry – Śniadanie – Warsztat jogi i mantr (pogłębienie praktyki jogi część 1) – wieczorny posiłek – Kirtan 

Dzień 5 (20/03) : – Poranna joga i mantry – śniadanie – wycieczka z przewodnikiem do świętych starożytnych świątyń i klasztorów Muzeum Tybetańskie (0,7 min.) i Tsechokling Gompa (0,7 min.) – wieczorny posiłek – Kirtan 

Dzień 6 (07/03): – Poranna joga i mantry – Śniadanie – Warsztat jogi i mantr (pogłębienie praktyki jogi, część 2) – Wieczorny posiłek – Kirtan 

Dzień 7 (21/03) : – Poranna joga i mantry – Śniadanie – Spacer po okolicznych wzgórzach Himalajów, wodospad Bhagsu (0,6 mil) lub wycieczka TREK TO TRIUND (Mcleodganj to Triund, 2800 mtrs, 9 km stopniowego trekkingu). Wędrówka oferuje panoramiczne widoki na wioskę Bhagsu, Mcleodganj, dolinę Dharamsala oraz odległe widoki na wzgórza Shivalik i równiny doliny Kangra. Wędrówka ma umiarkowany charakter. Triund to rozległa kraina zielonej trawy i pastwisk. Można zobaczyć potężne pasma Dhauladhar tuż nad oczami.  – Kolacja w naszym pensjonacie 

Dzień 8 (22/03): – Poranna joga i mantry – Śniadanie – Warsztaty jogi i mantr (pogłębienie praktyki jogi, część 3) – Kirtan / Odpoczynek / Spacer 

Dzień 9 (23/03): – Poranna joga i mantry – Śniadanie – Warsztat jogi i mantr (końcowe podsumowanie poznanych technik jogicznych) – Wieczorny posiłek – Kirtan

Dzień 10 (24/03): Wylot do Delhi, Dharamsala lotnisko lub autobus, pociąg

*Podczas wycieczki w naszym domu Trimurti Garden dostępne są zabiegi ajurwedyjskie (rezerwacja indywidualna).

Wycieczka obejmuje: 

Zakwaterowanie w hotelu (śniadanie wliczone w cenę) Bilet lotniczy, wiza i ubezpieczenie nie są wliczone w cenę). 

CENA 

Cena za osobę 1500 euro. Promocja – – Oferta specjalna: 150 euro zniżki przy rejestracji przed 31 stycznia 2024 – Bezzwrotny depozyt w wysokości 500 euro w celu rezerwacji miejsca. Pokój dwuosobowy w standardowej cenie / Istnieje możliwość wynajęcia pokoju jednoosobowego za dopłatą (zapytaj o koszt podczas rezerwacji) w przypadku zakwaterowania prywatnego lub jeśli nie możemy dopasować Cię do współlokatora. 

Zaliczkę z tytułem przelewu „Dharamsala Yoga Tour 2024” można wpłacić na konto: Monika Kwik Santander Bank nr konta waluta 31 1910 1048 2110 0150 1162 0001 przelew możliwy również za pośrednictwem: money wise, revolut, paypal. Więcej informacji i szczegóły rezerwacji: e-mail: goddesstourindia@gmail.com

ZASADY ANULOWANIA REZERWACJI

W przypadku anulowania rezerwacji w terminie krótszym niż 2 miesiące przed datą wycieczki przysługuje 30% zwrotu kosztów. W nagłych przypadkach lub z innych powodów, dla których wycieczka może zostać odwołana z naszej strony, koszt podlega zwrotowi w 100% (informacja na 2 miesiące przed datą). Zwrot kosztów do 40 dni przed wycieczką. Wycieczka odbędzie się przy minimalnej grupie 6 osób. Loty międzynarodowe Jeśli nie planujesz spędzać dodatkowego czasu w Indiach, zaplanuj przylot na lotnisko w Delhi wcześnie rano (6 rano) w dniu 2 marca 2024 r. i odlot wcześnie rano (6 rano) w dniu 10 marca. 

Jeśli planujesz przybyć do Delhi wcześnie, możesz zarezerwować dodatkową noc w hotelu, kontaktując się z nami pod adresem goddessindiatour@gmail.com. Po zarezerwowaniu lotu prosimy o przesłanie nam informacji o przylocie i wylocie, w tym: Data: Godzina: Linia lotnicza: Numer lotu: Odbiór z lotniska: Nasz kierowca ze znakiem „Goddess Tour India” spotka się z Tobą przed terminalem i zabierze Cię do hotelu. 

WIZY

Wizy do Indii są wymagane i należy je zakupić z wyprzedzeniem. Wniosek o wizę turystyczną można złożyć drogą elektroniczną. Przeczytaj i wypełnij wniosek bardzo uważnie. Upewnij się, że Twój paszport jest ważny lub nie traci ważności w okresie, w którym będziesz przebywać w Indiach. Tam, gdzie proszą o „osobę referencyjną” w Indiach, możesz podać nasz ośrodek odosobnieniowy w Dharamsali: Trimurti garden Cafe and Homestay Dharamkot, 176219 Dharamsala, Himachal Pradesh, Indie, telefon: +919736801557

SZCZEPIENIA

Jeśli jest to Twoja pierwsza podróż do Indii, możesz obawiać się chorób. Jeśli chcesz uzyskać profesjonalną poradę na temat szczepień, skontaktuj się z lekarzem lub Centrum Kontroli Chorób w lokalnym szpitalu. Jeśli masz problemy żołądkowe, zabierz ze sobą odpowiednie leki lub w Indiach dostępne są również dobre leki na te dolegliwości. Pij i myj zęby wyłącznie wodą butelkowaną, jedz tylko w zalecanych miejscach i chroń się przed nadmiernym nasłonecznieniem. Decyzja o szczepieniu należy do Ciebie. 

„LISTA w plecaku”

Aby poznać warunki pogodowe podczas podróży, sprawdź prognozę online. 

Rzeczy do zabrania: 

Trochę ciepłej odzieży, zwłaszcza jeśli wybierasz się w podróż w październiku, listopadzie, lutym lub marcu. 

Podczas gdy pogoda w ciągu dnia jest przyjemna, poranki mogą być dość chłodne i wietrzne. 

Szorty dla kobiet są nieodpowiednie w Indiach. 

Para szortów do kolan i koszulka z krótkim rękawem 

Para butów typu knock-off do chodzenia po mieście. 

Sandały, które można łatwo zdjąć, a także bardzo tania para sandałów do zwiedzania świątyń. 

Skromna, lekka odzież letnia Kilka par lekkich spodni 

Trzy lub cztery proste koszulki z krótkim rękawem 

Kapelusz chroniący przed słońcem. 

Dobrym pomysłem jest również adapter elektryczny do zmiany napięcia dla wszelkich urządzeń przywiezionych z Ameryki/Irlandii do użytku w Indiach, takich jak suszarki do włosów, ładowanie baterii do aparatów cyfrowych itp. 

Kobiety mogą przywieźć lub kupić na miejscu bluzki (nie odsłaniające ramion) i sari (tradycyjny strój indyjski) lub długie spódnice lub sukienki. 

Małpy lubią markowe buty. Kradną je i wymieniają na banany! 

Krem przeciwsłoneczny Środek odstraszający komary 

Chusteczki do rąk Nie zapomnij o obcinaczkach do paznokci i innych drobnych kosmetykach, takich jak mydło, pasta do zębów, szczoteczka do zębów, maszynka do golenia i ostrza lub szampon do włosów. 

Produkty te są również dostępne w Indiach. 

Leki bez recepty na biegunkę, jak wspomniano wcześniej. 

Nosidełko na butelkę wody, jeśli chcesz. Zawsze kupuję wodę butelkowaną w sklepach. 

Lekka torba na ramię do noszenia rzeczy w autobusie i mniejsza saszetka lub torebka do noszenia kosztowności w świątyniach lub podczas zakupów, szczególnie dla kobiet. 

Aparat fotograficzny 

Kilka bandaży, rolka taśmy medycznej i tubka maści antyseptycznej, na wszelki wypadek. 

Pasek na pieniądze lub cienki portfel do przechowywania w przedniej kieszeni lub pod koszulą. 

Zrób kopie paszportu i wizy, aby przechowywać je w różnych miejscach wśród swoich rzeczy. 

Przechowuj czeki podróżne i wystarczającą ilość gotówki w oddzielnych miejscach. 

Wygodna jest również karta bankomatowa. 

Często jest więcej bankomatów niż banków, które mogą zrealizować czeki podróżne, zwłaszcza w mniejszych miastach. 

Okulary przeciwsłoneczne i dodatkowa para okularów. 

Wydrukuj bilet lotniczy Ubezpieczenie podróżne 

Zalecamy wykupienie ubezpieczenia podróżnego. Niektóre znane firmy to world nomads, Travelex, sta travel itp. Wymiana walut Istnieje wiele miejsc, w których można wymienić pieniądze. Najlepiej wymienić dolary na lotnisku.

NAPIWKI

Wielu uczestników wycieczek pyta o napiwki, więc oto kilka wskazówek. Napiwki są dobrowolną, ale powszechną praktyką w Indiach. Nasi przewodnicy i kierowcy mają krótki sezon turystyczny, a napiwki są dla nich dużą pomocą poza sezonem.
Jeśli jesteś zadowolony z ich usług, możesz dać napiwek według własnego uznania. Kwotę tę można przekazać na koniec wycieczki bezpośrednio głównemu przewodnikowi, który podzieli ją między kierowców i innych pomocników. Napiwki są dobrowolne i zależą od inspiracji uczestnika wycieczki. Środki ostrożności dotyczące żywności Zjedz lekki posiłek po przyjeździe. Pij i myj zęby wyłącznie wodą butelkowaną. Nigdy nie jedz jedzenia ulicznego. Jedz tylko w miejscach zatwierdzonych przez przewodnika. Ciesz się pyszną, autentyczną kuchnią wegetariańską. WAŻNE! CZĘSTO UŻYWAJ ŚRODKÓW DEZYNFEKUJĄCYCH! Unikaj oszustów i naciągaczy Indie mają wielu świętych i wielu oszustów. Nie bądź naiwny. W razie wątpliwości zapytaj przewodnika o radę. Chroń swoje kosztowności. Dobrym pomysłem jest noszenie paska na pieniądze pod ubraniem. Udar cieplny i wyczerpanie cieplne Nosić kapelusz przeciwsłoneczny, okulary przeciwsłoneczne, pić wystarczającą ilość czystej wody dziennie (co najmniej 2 litry dziennie) Prawdziwe Indie Spróbuj przeczytać dobry przewodnik przed podróżą, aby przygotować się do podróży, to może dać ci wyobrażenie o tym, czego się spodziewać. Indie są krajem rozwijającym się i mogą być bardzo wymagające, surowe, chaotyczne i zatłoczone. Nie oczekuj, że wszystko będzie wyglądać jak w rozwiniętych krajach zachodnich. Niemniej jednak jest to wspaniałe i głębokie miejsce, które oferuje szansę na wyjątkowe i mocne doświadczenia.

Mamy zaplanowaną wspaniałą podróż, a jeśli przyjedziesz z nastrojem przygody, cierpliwością i chęcią zaakceptowania Indii na ich własnych warunkach, będziesz miał doświadczenie życia. Jeśli masz jakieś pytania lub potrzebujesz pomocy w którymkolwiek z kroków, nie wahaj się zapytać.

O NAS

Monika Kwik (Chinmaya)

Monika ukończyła studia magisterskie z socjologii w Krakowie w 2009 roku. Po studiach uzyskała certyfikat nauczyciela jogi kundalini w Londynie i kontynuowała swój rozwój duchowy na ścieżce jogi w Indiach. W tętniącym życiem mieście nad rzeką Gangą, Waranasi, została przyjęta do tradycji tantry jogi Śakti Mistrza Aruna Kumara Sharmy (www.arunkumarsharma.com), którą zajmuje się zarówno w teorii, jak i praktyce od ponad 10 lat. Podczas wielu lat spędzonych tam, podjęła studia podyplomowe z filozofii i religii Wschodu w Varanasi (BHU). To starożytne miasto stało się dla niej drugim domem, a zwyczaje tam panujące stały się jej niezwykle bliskie. Zapraszam na warsztaty jogi i medytacji (z naciskiem na praktyki oddechowe i energię Kundalini) w Polsce i za granicą. Zachęcam do zapoznania się z ofertą wyjazdu do Indii w celu głębszego poznania tej niesamowitej, mistycznej tradycji, aby na własne oczy doświadczyć tego, co na zawsze odmieni Twoje życie. Monica organizuje wycieczki do Indii, dając uczestnikom możliwość doświadczenia indyjskiej kultury i duchowości z pierwszej ręki. Jej pasja i oddanie jodze sprawiły, że stała się inspiracją dla wielu osób, które również pragną odkryć piękno i głębię indyjskiej tradycji.

Kontakt i rezerwacja:

Whatsapp : Monika +48570560164

Sky +34641877391

Email: goddessindiatour@gmail.com

More information: http://www.internationalkundaliniyoga.com/